到了白露这个节气，在早晨的时候可以看到露水凝结，白露也因此得名，夏天的暑气正在消散，令人畏惧的炎热逐渐离人们远去，随着气温的下降。寒气的增长，人们也要开始注意做好防寒保暖的准备了。

白露饮食注意事项

每当是气温变化比较明显的节气到来时，正是人们养生的好时节。白露昼夜温差大，所以白露时天气会比较凉，这使得很多人都会出现秋燥的现象，所以白露时可以适当的多吃一些梨子，梨子的水分充足，既能补水还能润肺，是养肺的好水果。白露时节应该吃容易消化的食品，而且饮食也要清淡一些。可以选择维生素比较多的食物来食用，例如银耳、豆制品、胡萝卜等等，不仅吃起来营养十足，而且口味也相当不错。

吃莲藕可以败火

白露节气人们吃的东西还是很多的，一般都跟地区有一定的关系。每一年的秋天，我们都能看到大部分的荷花已经开谢，但是这个时候却正是莲藕成熟的时候，因此白露季节我们可以选择吃莲藕，这个时候的莲藕又脆又嫩还多汁，而且还有甜味。人们在秋天容易上火，而莲藕刚好能够败火，能够让体内凉爽起来。因此成了人们喜爱的物质。

白露有吃红薯的习俗

烤红薯是人们冬天很喜爱的食物，但是白露也是一个吃红薯的好时节。.红薯含有非常少的脂肪，因此在秋天吃完了红薯之后，不仅能够补充身体营养，还能够让身体不含有那么多的脂肪含量。更重要的是，在我们国家一直都认为，白露节气吃了红薯之后，胃都会变得舒服很多。这也是白露节气流传下来的吃红薯的习俗的原因。