不同的时节有着不同的特点，人们在各个不同的时间点赋予了不同的寓意，根据不同的时间我们该做什么，包括我们的耕作，我们的作息，我们调养身体等都有着时间规律，特别是在二十四节气的不同节气交替时，就是提醒我们改做一些变化了。

秋分昼夜平分

时间轮转，秋分如约而至，秋分不仅仅是一个秋天的节气，而且也指导这我们时间的变化跟我们的农事，我们的温饱等。秋分日是秋季从立秋到霜降90天的中间，这一天太阳几乎直射地球赤道，各地昼夜等长。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在推崇天人感应的中国传统社会里，昼夜等长、寒暑均平是个极为难得的时间，阴阳的协调象征着身体的健康、生活的和谐与社会的安宁。秋分这一天也象征着秋季的丰收之喜。

饮食防湿气

秋风起，风始凉，秋分的到来我们人体会感觉到一些不舒服的体验，这时候在饮食上要注意温和，不吃过多冰镇、生冷食物，尽量不要胡吃海塞，增加胃的负担，这样才能让自己顺利度过这个阶段。此时脾胃不病，接下来的节气变换中，才能保持良好状态而少生病、不生病。

补充营养物质

有些人在秋分一到的时候会选择疯狂地进补以抵挡冬天的寒冷，其实在补秋的时候过度进补会加重和引发脾胃病的隐患。建议适当吃些紫苏、生姜、荆芥、陈皮，可以帮助我们很好地抵御寒湿对脾胃的影响。还要顺应秋季收敛之特点，多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。