小雪节气，是我们中国的冬天的节气中的第二个，同时也是真正意义的进入到了寒冷的时节，我们想要拥有更加健康的身体，其实一些养生之道一定要多多了解和学习，才能够让生活和身体都变得更好，同时也要尊崇老一辈的传统。

小雪节气艾灸效果翻倍

在小雪这天，如是可以用艾灸养生也是好处多多的。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。在使用艾灸前，先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健适合体质虚寒的人群，如同样是灸足三里，对于寒性的胃痛就有疗效，而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗。体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸，尤其是高血压患者，要谨慎使用艾灸，也会提高身体素质。

小雪节气养生注意事项

在这天，是养生的好时机，也是我们需要多注意的。保暖防感冒，小雪节气后，强冷空气活动频繁，这时一定要注意御寒保暖，防感冒。外出要戴帽，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护，少辛清内火，在寒冷的日子，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，不然会助长体内的“内火”。建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，对身体大补充。

早睡早起多运动

一定要记住，最在小雪之后，一定要早睡早起。此时要顺应冬季闭藏的特性，每天多睡一小时，有利于身体的阴阳平衡。每天晚上可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴。此外，还可通过各种运动来锻炼身体，但不宜太剧烈，也不能太过心急。