在古代，人们都说立秋是秋天的开始，实际上，我国极少地区在立秋的时候就进入秋天，最早进入秋天的黑龙江和新疆的北部也要在八月的中旬，一般都要在九月初逐渐的进入秋天。立秋属于是夏季和秋季的过渡节气，立秋后还有较长的一段时间是处于高温的，那段时间也被称之为“秋老虎”，而且这段时间是非常炎热的，所以防暑工作一定要准备好。

白露节气才可能进入秋天

秋天并不是从立秋后算起,要评判是否进入秋天，得看平均气温和持续的时间，只要连续五天的气温都在二十二度以下，就说明秋天才刚刚开始。白露是热与凉分水岭，“白露”代表暑热的结束。进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。也只有白露节气的到来，才有可能进入真正的秋天。

“秋老虎”的三板斧

“秋燥、秋感、秋泻”为立秋三大要素。“秋老虎”的形成是因为受副热带高压影响，在我国的江淮流域尤为明显，气温回升，形成闷热的天气。“秋老虎”期间，容易带来呼吸道疾病、消化道疾病，伤风感冒、腹泻都容易在这期间发病。

四个方法帮助预防“秋老虎”

1、不要用冷水冲澡。秋老虎期间，白天的气温虽然高，但是在早晚的时候天气还是比较凉的，如果冲冷水澡可能会感冒。2、多吃解暑的食物。苦瓜汤、绿豆汤、莲子粥等较滋养的食物，并不是我们常吃的西瓜、冷饮，这些食物吃多了是会导致身体的湿气加重。3、不宜长时间开空调。在秋老虎期间，大家要注意在晚上最好不开空调，因为立秋后晚上就比较凉，晚上开的话就容易感冒。4、多喝姜茶。生姜具有驱寒的作用，在天气炎热的时候，多喝姜茶能够促进身体排汗，排汗多就不会那么热了。