随着生活条件的转好，越来越多人开始重视养生的知识，而大雪就是一个比较好的阶段。因为大雪节气处于冬季的时候，人们已经开始修养身心储存能量了，自然比较适合养生。但是养生的方式有很多，并不意味着只要补充营养就可以带来好的效果，一定要用合理的方式。

冬季养生不过度

虽然冬季是养生的好时候，但也不应该超过一定的范围。所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。不管做什么事情，都是需要适度的，不然效果就可能不太好。huangdaojiri.org

作息健康不紊乱

好的生活习惯是良好身体素质的基础，到了大雪节气更是应该重视。中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。只有保养好了自己的身体，才能有更多的精力去抵御寒冷。

顺应规律勿激进

每个人的身体发展都是有规律的，千万不要太过激进，不然的话可能反而会损害健康。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机。人们在养生保健的同时，要结合实际情况，只有适合自己的才是最好的。