立秋在二十四节气中占据着非常重要的一种地位，所以人们会通过很多方式来庆祝这个节气的到来，例如啃秋就是这么来的。啃秋的意思，就是说在立秋这一天吃西瓜，虽然这个方式看起来很普通，但是在立秋这一天却是有着独特含义的。

清除暑气寓意好

在立秋的时候“咬秋“在很多地方都有这个讲究的，由来的历史也有很长时间了。咬秋就是是立秋时间最多的一些瓜果，比如说西瓜香瓜之类的，以前古代人们相信在立秋这一天吃西瓜，可以有效地避免到了冬天和春天的腹泻情况，所以这一天人们都会来吃西瓜清除暑气。而且在这个时候西瓜香瓜之类的不仅是时令水果，吃起来很方便，而且也是有着很好寓意的。

选择食补去除湿热

这个时候热气还没有完全消散，所以最好通过一些方式来去除人们体内的湿热。进补时要选择“防燥不油腻”的平补品。比如茭白、南瓜、莲子、龙眼、黑芝麻、红枣、核桃等。“入夏无病三分虚”。此时，人一般脾胃虚弱，保健要注意调理脾胃。多吃清热、利湿、健脾的食物，使体内积蓄的湿热得以排出，只不过这些食物也不能多吃，不然也会对肠胃造成负担。

早睡早起健康作息

良好的生活习惯是很有用处的，而立秋这种容易犯困的时候更应该保障充足的睡眠。在这个季节，人体出现疲惫、困乏的现象是较为严重的，也就是所谓的秋乏，为了避免该现象的出现，建议大家养成早睡早起的习惯，尽量在晚上10点前入睡，这样才能使人尽快适应季节性的变化，时刻保持充沛的精力。有了充沛的精力才能更好应对第二天的工作，工作效率也会更高。