白露是二十四节气中秋天的第三个节气，虽然说马上已经要到节气中的秋天了，但是其实天气还是相对而言比较炎热的，不要着急的把自己夏天的衣服收起来，也不要急急忙忙的去买秋装，真正意义上的秋天其实还需要一阵子才会到来。

古风俗要求

白露节气的日子里身体的各个部位不能碰水这个说法其实是民间古风俗的要求。白露是紧随处暑之后的节气。白露节气里，秋的意味更加浓郁，不讲究沾水碰水主要是害怕水的寒气侵入体内。这时白天气温较高，夜间气温日渐低，昼夜温差大，导致夜间水汽遇草木或近地面物体凝结的露水较多，呈现白露而得名。《历书》上讲：“斗指癸，为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。

注意预防感冒

白露节气一定要多多注意预防感冒等疾病，因为昼夜温差非常大，一定要妥善的添衣加被，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。

多食酸少食辛

在白露节气前后其实饮食上还是要多多注意的，因为温差比较大，要多食酸，少食辛。因辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋宜收不宜散，入秋后要少吃葱、姜等辛味偏方来自品，多吃酸味果蔬，别忘禁寒凉。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。海产品多为大寒偏方来自品，易伤脾胃，如和切碎的生姜同吃，有温中散寒解毒的作用。肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜，吃海鲜要多加生姜。