要想保养好自己的身体，就不能在任何时间放松警惕，特别是在小雪节气的时候，就可以进行适当的食补。好的生活习惯是每一个人都应该拥有的，有很多人觉得自己还年轻所以总是不注意这些生活细节。但其实这些都是为年纪大了以后做好的准备，所以不能忽视。

调节心情身心舒畅

乐观的心态无论在什么方面都是对人们有好处的，到了小雪更是需要重视。因为小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受影响，特别是那些患有抑郁症的人更容易加重病情。抑郁症的发生多由内因即七情过激所致。为避免此类情况的发生，小雪节气时人们最好多到户外晒太阳，以保持脑内5－羟色胺的稳定。或者可以积极寻求其他自己可以适应的方式，保持好的心情是最重要的。

保持睡眠多做运动

充足的睡眠可以给人们带来好的精神状态，更有利于小雪节气的养生进程。小雪后，宜藏阳、藏精，养精蓄锐，为来春的生机勃发做准备。近期天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。因此要合理协调，适当的运动也是很重要的锻炼方式。

气温下降享受美食

虽然小雪节气的气温有所下降，但也有很多美食是这个时候独有的。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。这些食物不仅可以给人们带来必要的能量，更是成为了人们心中不可替代的事物，是人们难以言喻的情怀，所以这是很重要的传统民俗。